什么是有氧

1. 有氧运动是氧气充足的情况下进行的运动，一般持续时间30分钟以上。

2. HIT是指高强度间歇性训练，这样的训练是一种在短时间内进行全力快速爆发式的训练技术。

3. 有氧运动是减重最常用的手段，简单又可以消耗大量卡路里。